ブラウザー側でデータ取得と本文生成を行う負担を減らせます。ただしSSRページにもクライアント専用の部分があり得るため、名称だけで本文やメタデータがすべて含まれるとは判断しません。
速度はサーバー処理、データ取得、キャッシュ、画像、クライアントスクリプトによって変わります。応答やhydrationが重いと、表示や操作が遅れる場合があります。TTFB、LCP、INPなどを目的に応じて測ります。
SSR、静的生成、キャッシュの再検証は、最新性、個別化、安全に共有できる範囲から選びます。頻繁に変わるページでもキャッシュは利用でき、すべての要求がデータベース照会を必要とするわけではありません。